Tag - பத்மா அர்விந்த்

நுண்ணிய வேதியியல் கூறுகளைப் புரிந்துகொள்ளாமல் பொருட்களை மாற்றி மாற்றி வாங்குவது ஆபத்தானது.

ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் முடிந்ததும் பின்னோக்கிப் பார்த்தால், நாம் இலக்கை நோக்கி முன்னேறி இருப்பது புரியும்.

SMART. இந்த ஐந்து கூறுகளும் சேர்ந்தால் இலக்கு வெறும் கனவாக இல்லாமல் ஒரு செயல்திட்டமாக மாறும்.

நேரத்தை மதிக்கும் ஒரு குழந்தை, நாளடைவில் தன் வாழ்க்கையையும் நன்கு மதித்து வாழக் கற்றுக்கொள்ளும்.

சிறிய திட்டமிடல் பெரிய அமைதியைத் தரும். இந்த அமைதியே நாள் முழுவதும் நல்ல முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.

பேசும்முன் ஒருகணம் நிறுத்துங்கள். இந்தப் பேச்சு அவசியமா, இந்த நேரம் இதற்குச் சரியான நேரமா என்று யோசியுங்கள்.

நம் மூளை புதிய தகவல்களைத் தேடும் இயல்பு கொண்டது. ஒவ்வொரு புதிய பதிவும், அறிவிப்பும் சிறு உற்சாக உணர்வை (dopamine) தூண்டுகிறது.

வாரத்துக்கு 150 நிமிடம் மிதமான உடற்பயிற்சி போதும் என்கிறது. இதைத் தினமும் செய்யத் தேவையில்லை. வாரம் முழுவதும் பிரித்துக் கொள்ளலாம்.

காலையில் ஒரே நேரத்தில் ஐந்து இலக்குகள் நிறைவேறும். ஆரோக்கியமான உணவும் புதிய அறிவுத் தகவல்களும் கிடைக்கும்.

தினமும் காலையின் முதல் உணர்வு நமக்கே சொந்தம். நிராசையா நிம்மதியா என்பது நம் கையில்தான் உள்ளது.